Batch cooking, nutrition, organisation alimentaire. Des articles concrets, sans bullshit.
Perte de poids · Sans régime
Pourquoi une date limite pousse vers la restriction sévère, ce que montrent les études sur la reprise de poids, et ce qui tient vraiment dans la durée.
Lire l'article →Perte de poids · Sans régime
L'index de satiété des aliments, le rôle des protéines et du volume dans l'assiette, et comment composer un repas qui tient au corps sans compter les calories.
Lire l'article →Perte de poids · Sans régime
Les calories invisibles, l'effet halo santé, et pourquoi la régularité compte plus que la volonté quand la balance ne bouge pas.
Lire l'article →Perte de poids · Sans régime
D'où vient la perte de poids quand on mange à sa faim, pourquoi le rythme lent est une garantie et pas un défaut, et comment s'y prendre concrètement.
Lire l'article →Nutrition · Sans régime
Pourquoi les régimes échouent (ce n'est pas un manque de volonté), ce que dit la recherche sur la restriction modérée, et comment tenir une semaine saine sans liste d'interdits.
Lire l'article →Batch cooking · Belgique
Comment structurer une session de batch cooking, dans quel ordre cuire, et pourquoi ça change quelque chose sur la balance, sans régime.
Lire l'article →Batch cooking · Belgique
Comment fonctionne une box repas classique, ce qui la distingue du batch cooking, et comment choisir selon ton mode de vie.
Lire l'article →