Ces cinq recettes forment une seule session de cuisine. Soixante à quatre-vingt-dix minutes, sept préparations, et trois jours complets de repas, matin midi et soir.
Chaque recette est donnée en entier, pour deux portions, avec ses macros par portion et ses substituts.
Un seul plat au four, deux repas complets.
643 kcal · 54,5 g de protéines · 525 g de légumes
Le repas le plus léger de la session.
609 kcal · 36,3 g de protéines · 11 g de fibres
Trois préparations, un seul passage en cuisine.
702 kcal · 46,4 g de protéines · 500 g de légumes
Le plus riche en fibres de la session.
733 kcal · 58,4 g de protéines · 22,5 g de fibres
Le plus riche en protéines de la session.
727 kcal · 59,5 g de protéines · 10,7 g de fibres
Les neuf repas, les petits-déjeuners, la liste de courses interactive et l'ordre de préparation minute par minute.
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